· Omaga-3 yağ asitleri vücudumuz tarafından üretilmezler. Mutlaka dışarıdan alınması gerekir. Omega-3 yağ asitlerini dışarıdan almanın iki yolu vardır. Birincisi tüketilen besinler ile. İkinci ise suplemanlar desteği iledir.
· Omega-3 yağ asitlerinin vücuttaki eksikliği bebekler büyüme-gelişmeyi yavaşlatır.
· Omega-3 yağ sit eksikliğinde bağışıklık sistemi zayıflar ve enfeksiyonlara yatkınlık artar.
· Yaraların iyileşmesi zorlaşır.
· Omega-3 yağ asitlerini yeterince vücutlarına alan kişilerde ani ölümler, kalp rahatsızlıkları ve damar sorunları görülme sıklığı azalıyor.
· Omega-3 eklem arası sıvının korunmasına yardımcı oluyor.
· Omega-3 yağ sitleri göz sağlığını koruyor. Göz kuruluğuna iyi geliyor.
· Omega-3’ler cilt sağlığını koruyor ve yaşlanmna belirtilerini ertelerken kuruluğun giderilmesinde yardımcı oluyor.
Bütün bu nedenlerden dolayı haftada mutlaka 2 defa kızartılmamış balık yemeliyiz. Eğer bu sıklıkta balık yemiyorsanız mutlaka balık yağı kullanmalısınız. Eğer 45 yaş üstünde iseniz haftada 2 defa balık yeseniz dahi ekstra balık yağlarından destek almalısınız.
Hangi balık yağını kullanmanızı öğrenmeniz için uzmanınıza danışınız.
Yorumlar
Yorum Gönder