Ana içeriğe atla

İNSÜLİN DİRENCİNİ DE KIRDIK!




Merhaba,
Yaklaşık 2,5 ay önce bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine danışanınız oldum. Daha önceleri başvurmadığım yöntem kalmadı desem yeridir. Gıdalardan kısıtladım, zayıflama hapları kullandım, ara ara spor yaptım ama bana göre fazla olan kilolarımdan kurtulamadım. Kilo veremedim mi? Hayır verdim. 3 kilo verip 5 kilo geri aldım. 5 kilo verip 8 kilo geri aldım. Velasıl size 88 kilo olarak geldim. İyiki de gelmişim. Gelince anladım ki kilo verdirmek hakikaten uzman işiymiş. İnsanlar vücudunun her hangi bir yerinde bir problem olduğunda nasıl doktora koşuyorsa kilo problemi olanlar da diyetisyene gitmelilermiş. Kan tahlillerim yapıldığında dengesiz olan bir sürü değer çıktı. Sebebi bilinçsiz beslenme!  Neredeyse şeker hastası olacakmışım. Ama sizinle tanıştım şu an 72 kiloyum hakikaten bu işi biliyorsunuz, işinizin hakkını veriyorsunuz. Size teşekkür ediyorum   Saygılarımla… Ulaş




Diyet programının başladığı ilk günden itibaren son derece kararlı olan ve diyet konusunda gerçekten çok iyi bir öğrenci olan Ulaş Bey emeklerinin karşılığını tam 16 kg vererek aldı. Tahlillerinin sonucunda kuvvetli bir insulin direnci ile karşı karşıyaydık ancak hem diyetsel müdahale ile hem de kullanılan takviyeler sayesinde 16kg sonunda insülin direncinden eser kalmadı. Sanırım bu süreç sonunda zayıflamaktan ziyade insülin direncini tedavi ederek şeker hastalığı riskini ortadan kaldırmış olmamız kutlanmalı. Size ve ailenize sağlıklı ve güzellikler içinde geçireceğiniz bir ömür dilerim... 


Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

ÇORBALARA UN KOYMAYIN

Hem zayıflama diyetlerinde hem de normal beslenmemizde çorbaların yeri büyüktür. Sıvı desteği, lif kaynağı, tok tutma aracı, atıştırma alternatifi olarak çorbaları diyetlerde sıklıkla kullanırım. Ancak bazı durumlarda özelikle tercih ettiğimiz çorbalar işimizi zorlaştırabiliyor. Lezzetli olsun diye yaptığınız küçük müdahaleler çorbaların kalori değerlerini oldukça artırabiliyor.   Çorbaları hem sağlıklı, bol lifli hem de düşük kalorili yapmanın püf noktalarını şu şekilde özetleyebilirim; ·          İlk iş olarak çorbalarınızın içine un koymaktan vazgeçin. İçine koyacağınız un dışındaki farklı besinlerle de çorbalarınıza kıvam verebilirsiniz. Mercimek çorbası, domates çorbası, sebze çorbası, yoğurt çorbası, et suyu çorbası gibi birçok çorbaya kıvam artırsın   diye un yerine   YULAF KEPEĞİ ekleyin. Çorbanızı yapmaya başladığınızda 1-2 kaşık yağ ve üzerine 2 tepeleme kaşık yulaf kepeği koyun. Biraz kavurun. Üzerine ek malzemelerini k...

ÇAYDA SORUN YOK, YA İÇİNE ATILAN ŞEKERLER?

Çay milli içeceğimiz bunda hemfikiriz. Bende bir çay kolik olarak hiçbir hastama çay içmeyi yasaklamıyorum. Ama konu şeker olunca duruşum net, fikrim sabit : ÇAYA ŞEKER ATILMAZ! İster ev hanımı olsun, ister çalışan biri, öğrenci, öğretmen, gezen, oturan hiç fark etmez. Herkes çay içmeyi seviyor.   Bizi dinginleştiriyor, mutlu ediyor. Çalışırken bir nefes aldırıyor. Yanına da hoş sohbet bir arkadaş bulduk mu daha ne isteriz.   Yani kısaca çay ile bir derdimiz yok. Benim bütün derdim o minik şekerlerle.  Çayı şekerli içmeyi seven hastalarımda ilk iş kolları sıvayıp şekersiz çay içmeye alıştırmak oluyor. 1 hafta boyunca gelen çayların yanındaki şekerleri biriktiriyoruz. Haftanın onunda bir bakıyoruz ki şekerden bir dağ oluşmuş. Ne acı değil mi? Peki çayı şekersiz içmeyi nasıl başarıcaz, bunun yöntemi var mıdır diye sorular duyuyorum. Şöyle anlatayım:   dilimizin üzerinde minik minik tat algaçları mevcut. Bu algaçların bir hafızası var. Yılların vermiş olduğu alışkanlık...

BEBEKLERİ DOĞRU BESLEYELİM

 EK BESİNLERE GEÇİŞ   LİSTESİ İlk 4 ay    Anne sütü veya mama 5.ay Eğer anne sütü yetmez ise ev yoğurdu başlanır 6.ay Yumurta sarısı, yoğurt, meyve suları,pekmez,zeytinyağı başlanır 7.ay Sebze püresi,patates, havuç,kabak,brokoli,kereviz vb., meyve püresi, koyun kıyma,   süzme mercimek çorba,pirinçli çorbalar, sebze çorba,peynir,tereyağı başlanır 8.ay Ekmek içi,tarhana çorbası, buğday unu içeren muhallebiler,makarna,erişte, bulgur başlanır 9.10.ay Balık, tavuk eti başlanır 11-12. ay Az tuzlu ve baharatsız bütün sebze yemekleri, tüm et yemekleri, tüm çorbalar başlanır. 1.yaş sonrası yumurta beyazı, inek sütü, bal, az baharat, az tuz bebeğin beslenmesine eklenebilir. Artık bebeğe özel yemek hazırlanmaya gerek yoktur. Bebeğiniz aile sofrasına oturarak aile yemeklerinin hepsini yiyebilir.  Sağlıklı beslenme kuralları bebek beslenmesinde de geçerlidir. Kızartma besinler, fazla yağlı besinler, paketli besinler, faz...